सरस्वती कुमारी
संस्थापकयोग प्रशिक्षक और प्राकृतिक चिकित्सक
2022 से S-VYASA में प्राकृतिक चिकित्सक; ऑनलाइन सामान्य, प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर योग सिखाती हैं।
- सामान्य योग
- प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर योग
- योग और क्रिया
- फ़ेस योग
धीमे साँस लें।खुलकर जिएँ।
सरस्वती और किरण के साथ लाइव ऑनलाइन योग, योग चिकित्सा और आयुर्वेद — बेंगलुरु के S-VYASA से प्रशिक्षित दो चिकित्सक। छोटे समूह, ताकि हर आसन पर नज़र रहे।
- S-VYASA, बेंगलुरु से प्रशिक्षित
- हर कक्षा में आठ लोग
- हिंदी और अंग्रेज़ी में
भारत का दिन, तीन कक्षाओं में
हर कार्यदिवस, भारतीय दिन के उन्हीं घंटों में तीन लाइव कक्षाएँ होती हैं। बेंगलुरु, पटना या टोरंटो से जुड़ें — हम आपको आपके यहाँ का समय दिखा देंगे।
हमारे साथ अभ्यास के तीन तरीके
- लाइव ग्रुप कक्षाएँसामान्य योग, वज़न घटाने के लिए योग और बच्चों का योग, सोमवार से शुक्रवार, आठ लोगों के समूह में।
- व्यक्तिगत योग चिकित्साआपके शरीर के लिए बनी योजना — गर्भावस्था, PCOD/PCOS, कमर दर्द, तनाव या नींद — वीडियो पर निजी रूप से।
- आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सादिनचर्या, भोजन और आसान घरेलू उपाय जो आपके अभ्यास को सहारा दें, प्रशिक्षित चिकित्सकों से।
S-VYASA की दो चिकित्सकों से सीखें
सरस्वती और किरण ने बेंगलुरु के योग विश्वविद्यालय S-VYASA में प्रशिक्षण लिया है और योग चिकित्सा, आयुर्वेद व प्राकृतिक चिकित्सा में काम करती हैं। आपकी हर कक्षा इन्हीं में से कोई एक लेती है।
किरण कुमारी
सह-संस्थापकयोग चिकित्सक
S-VYASA से योग चिकित्सा में BSc कर रही हैं; इसके आरोग्यधाम स्वास्थ्य केंद्र में प्रशिक्षित।
- चिकित्सीय योग
- हठ और अष्टांग
- प्राणायाम
- साइक्लिक मेडिटेशन और MSRT
हमारे साथ एक मिनट लीजिए
हमारी कक्षाएँ श्वास से शुरू होती हैं और श्वास पर ही ख़त्म। अभी आज़माएँ: चार गिनती तक साँस लें, चार तक रोकें, छह तक छोड़ें। चार चक्र में लगभग एक मिनट लगता है।
चक्र 1 / 4
बेंगलुरु में जल्द: घर पर योग, दफ़्तर में योग और एक स्टूडियो
हम शहर में आमने-सामने की कक्षाएँ शुरू कर रहे हैं। अपना इलाका बताइए, आपके मोहल्ले में शुरू होते ही हम लिखेंगे।
शुरू करने से पहले
सभी सवालक्या कक्षाएँ नए लोगों के लिए ठीक हैं?
हाँ। एक समूह में कभी आठ से ज़्यादा लोग नहीं होते, और शिक्षिका हर आसन को आपकी स्थिति के अनुसार ढालती हैं। शुरुआत के लिए सामान्य योग सबसे अच्छा है।
कक्षाएँ कौन लेता है?
सरस्वती कुमारी और किरण कुमारी, दोनों बेंगलुरु के S-VYASA से प्रशिक्षित। आपको हमेशा इन्हीं में से कोई एक लाइव सिखाएगी।
बच्चों के योग के लिए बच्चे की उम्र कितनी होनी चाहिए?
बच्चों का योग खेल-खेल में होता है और स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए ठीक है। बच्चे की उम्र बताते हुए संदेश भेजें, हम ईमानदारी से बताएँगे कि यह ठीक रहेगा या नहीं।
ऑनलाइन कक्षाएँ कैसे होती हैं?
हर कक्षा वीडियो पर लाइव सिखाई जाती है। बुक करने के बाद, जुड़ने का लिंक कक्षा से 15 मिनट पहले आपके खाते में आ जाता है। आपको एक मैट, एक शांत कोना और कैमरे वाला फ़ोन या लैपटॉप चाहिए।
आपकी पहली कक्षा बस एक छोटा-सा कदम है।
लाइव कक्षा बुक करें, या पहले 15 मिनट के निःशुल्क परामर्श में हमसे बात करें।