गर्भावस्था से लेकर प्रसव के बाद के महीनों तक, एक ही चिकित्सक के साथ एक निरंतर अभ्यास। वीडियो पर लाइव, यह कोर और पेल्विक की ताक़त को उस गति से वापस बनाता है जो शरीर के ठीक होने का सम्मान करे, और थके शरीर को ज़रूरी आराम देता है।
श्वास और गहरे कोर से शुरू करके धीरे-धीरे मज़बूती — पेट की मांसपेशियों के अलग होने (डायस्टेसिस) का ध्यान रखते हुए।
रोज़ का बोझ उठाने वाले कंधों, गर्दन और कमर के लिए खिंचाव और मज़बूती।
छोटे पुनर्स्थापक अभ्यास और विश्राम, जो बच्चे की दिनचर्या के बीच हो सकें।
आपकी चिकित्सक आपकी गर्भावस्था और प्रसव को जानती हैं, इसलिए रिकवरी वहीं से शुरू होती है जहाँ गर्भावस्था ख़त्म हुई।
योग चिकित्सा, आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा इलाज में सहायक हैं, उसकी जगह नहीं लेते। परामर्श में किसी भी बीमारी, गर्भावस्था या दवा के बारे में बताएँ, और अपने डॉक्टर को भी जानकारी देती रहें।
थोड़ी-सी जानकारी दें, हम एक दिन के भीतर संदेश भेजकर समय तय करेंगे।