ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ. ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಆಗಿ, ದೇಹ ಗುಣವಾಗುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಗೌರವ ಕೊಡುತ್ತಾ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಬಲವನ್ನು ಮರಳಿ ಕಟ್ಟುತ್ತದೆ, ದಣಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕೋರ್‌ನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬಲವರ್ಧನೆ — ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾರ ಹೊರುವ ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲ.
ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯ ನಡುವೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಚೇತರಿಕೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮುಗಿದಲ್ಲಿಂದಲೇ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಬದಲಿಯಲ್ಲ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೂ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಿ.
ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.