ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ — ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರೂಪಿಸಿದ ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, S-VYASA ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಲೈವ್. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಸ್ವತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಣ್ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಯೋಗ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ S-VYASA ಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ಹಾಗೂ ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳು
ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರ ಅಭ್ಯಾಸ, ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಲೈವ್, ನಿಮಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ
ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮೃದುವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ — ಬೆನ್ನುನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಪ್ರತಿ ಋತುಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ
PCOD/PCOS ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ
ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿಯಮಿತ, ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿ — ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರ, ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರ ಯೋಗ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗೆ ಒಂದೇ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ — ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹ ಗುಣವಾಗುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮರಳಿ ಕಟ್ಟುವುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಐದೂ ಸ್ತರಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
S-VYASA ದ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಐದು ಸ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತದೆ — ದೇಹದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರ ಆನಂದದವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ನೋವಿರುವ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ತರದ ಮೇಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ಅನ್ನಮಯ
ಆಸನ, ಮೃದು ಚಲನೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ
ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಾಣಮಯ
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಿನ ಅರಿವು
ಮನಸ್ಸು ಮನೋಮಯ
ಧ್ಯಾನ, ಓಂಕಾರ ಜಪ, ಮೈಂಡ್ ಸೌಂಡ್ ರೆಸೊನೆನ್ಸ್ ತಂತ್ರ (MSRT)
ತಿಳುವಳಿಕೆ ವಿಜ್ಞಾನಮಯ
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ-ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರಿಯುವುದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಸಂತೃಪ್ತಿ ಆನಂದಮಯ
ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಮೆಡಿಟೇಷನ್
ನಾವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತೇವೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ
ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸ — ಬೆನ್ನುನೋವು, ಊತ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಉಸಿರು.
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ
- ಉಸಿರಾಟ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ
ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್‌ನ ಮೃದು ಚೇತರಿಕೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಭಂಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಪ್ರಸವಾನಂತರ
- ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್
PCOD/PCOS ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್
ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿ, ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ನೆರವು.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆರೋಗ್ಯ
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು
ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರ ಬೆನ್ನು, ಬಿಗಿದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನುಕ್ರಮಗಳು.
- ಭಂಗಿ
- ಚಲನಶೀಲತೆ
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ
ಶಾಂತ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ.
- MSRT
- ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಮೆಡಿಟೇಷನ್
ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ
ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆ, ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ, ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ.
- ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಜೀವನಶೈಲಿ
ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಲ
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಬದಲಿಯಲ್ಲ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೂ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ
- 1
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.
- 2
ನಿಮಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಯೋಜನೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಂತ, ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
- 3
ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೈವ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್, ಮಧ್ಯದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ.
- 4
ಜೊತೆಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆ
ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ
ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.